Housewife ये डाइट प्लान अपनाकर 40 दिनों में घटा सकता हैं 6 किलो वजन!

हाउसवाइफ के लिए वजन कम करना एक बड़ी चुनौती होती है। लेकिन सही डाइट प्लान और नियमितता से न केवल वजन कम किया जा सकता है, बल्कि हेल्दी और फिट भी रहा जा सकता है। जानें 40 दिन में 6 किलो वजन घटाने के इस सरल और असरदार डाइट प्लान के बारे में।

 

सुबह की शुरुआत:

सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पिएं। इसके बाद 4 बादाम और 1 सेब का सेवन करें।

ब्रेकफास्ट:

1-2 घंटे बाद पोहा या उपमा जिसमें भरपूर सब्जियां हों, खाएं। इसके साथ एक कप ग्रीन टी या लेमन टी लें।

मिड मॉर्निंग:

एक गिलास बटर मिल्क (छाछ) के साथ सलाद का सेवन करें।

लंच:

लंच में एक सब्जी (जिसमें आलू और अरबी न हों) और एक ब्रान चपाती लें। हरी सब्जियों को प्राथमिकता दें।

इवनिंग स्नैक्स:

ग्रीन टी के साथ 4-5 बादाम लें। तला-भुना खाने से बचें।

डिनर:

रात का खाना 7 बजे तक खत्म करें। इसमें एक बाउल सूप और एक बाउल दाल लें। सोने से पहले एक कप जीरा और धनिया की चाय पीएं।

जरूरी टिप्स:

हेल्दी खाने की आदत डालें। दिनभर पर्याप्त पानी पिएं। नियमित रूप से वर्कआउट करें।

यह डाइट प्लान न केवल वजन कम करने में मदद करेगा, बल्कि आपको ऊर्जावान और फिट भी बनाएगा। नियमितता और धैर्य से ही सफलता मिलेगी।