पपीता एक ऐसा फल है जो साल के बारह महीने बिकता है। पेट के लिए पपीता का सेवन अमृत समान है। पपीता पोषक तत्वों का भंडार है, जिसमें जरूरी मिनिरल्स, विटामिनों और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। सुबह के समय खाली पेट में पपीता का सेवन करने से सेहत को कई फायदे मिलेंगे। पपीता में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट रोग प्रतिरोधक क्षमता और त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर करता है। पपीता बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। पपीते में फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो वजन को कम करता है। पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। इसके अलावा, पपीता विभिन्न अन्य विटामिनों और आवश्यक खनिजों का स्रोत है, जिनमें विटामिन ई, विटामिन के, कैल्शियम और मैग्नीशियम शामिल हैं।
पपीता में पपाइन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर करता है। पपीते का सेवन करने से कब्ज गैस एसिडिटी जैसी समस्याएं में राहत मिलती है। पपीते में मौजूद विटामिन ई बीटा कैरोटीन त्वचा को स्वस्थ रखता है और स्किन ग्लोइंग बनता है। खाली पेट पपीता खाने से आंखों की रोशनी अच्छी होती है, क्योंकि इसमें विटामिन ई और ए होता है। पपीते में कैलोरी की मात्रा कम होती है और वजन कम करने में भी या लाभकारी होती है। इस बात का ध्यान जरूर रखें कि ज्यादा पपीता खाना नुकसानदायक भी हो सकता है।
अब बता दे की पपीते के बीज में मांस मछली जैसे प्रोटीन होते हैं। पपीता के बीज हमारी आंतों को चुस्त दुरुस्त रखते हैं। इन बीजों में पाए जाने वाला पपाइन एंजाइम पाचन के लिए अच्छा होता है। पेट फूलना और कब्ज जैसी समस्याएं पपीते के बीज से ठीक हो जाती है। पपीते के बीज कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करते हैं और दिल के रोग का भी रिस्क कम होता है, इसलिए खाने के बाद एक चम्मच ताजा पपीते के बीज खाना बढ़िया होता है।
