कैंसर एक जानलेवा बीमारी है, लेकिन कई बार इसके जोखिम को अनदेखा कर दिया जाता है जिसका कारण केवल जेनेटिक नहीं बल्कि पर्यावरणीय और जीवनशैली से जुड़े कारक भी हो सकते हैं। अनजाने में, हमारे घर में ऐसी कई चीजें मौजूद होती हैं जो कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती हैं। आइए जानते हैं इन खतरों के बारे में और कैसे इनसे बचा जा सकता है।
1. नॉन-स्टिक कुकवेयर
नॉन-स्टिक बर्तनों में टेफ्लॉन नामक केमिकल होता है। अत्यधिक गर्म करने पर यह जहरीली गैस छोड़ सकता है, जो फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ा सकता है।
बचाव: स्टील या कास्ट आयरन के बर्तनों का उपयोग करें।
2. प्लास्टिक के बर्तन और बोतलें
प्लास्टिक में BPA (बिसफेनॉल ए) होता है, जो गर्म खाने या लिक्विड के संपर्क में आने पर शरीर में प्रवेश कर सकता है।
बचाव: कांच या स्टील के बर्तनों का उपयोग करें।
3. एल्यूमिनियम फॉइल
खाने को एल्यूमिनियम फॉइल में लपेटने से यह धीरे-धीरे शरीर में जमा हो सकता है और कैंसर का कारण बन सकता है।
बचाव: फूड-ग्रेड पेपर या किचन टॉवल का इस्तेमाल करें।
4. प्लास्टिक के चॉपिंग बोर्ड
प्लास्टिक के चॉपिंग बोर्ड में बैक्टीरिया और प्लास्टिक के कण खाना बनाते समय हमारे शरीर में जा सकते हैं।
बचाव: लकड़ी के चॉपिंग बोर्ड का चयन करें।
5. रिफाइंड शुगर
रिफाइंड शुगर इंसुलिन के स्तर को बढ़ाकर कैंसर सेल्स को बढ़ावा दे सकती है।
बचाव: नेचुरल स्वीटनर जैसे शहद या गुड़ का उपयोग करें।
6. ई-सिगरेट और हुक्का
इनमें मौजूद केमिकल्स जैसे कार्बन मोनोऑक्साइड और अमोनिया कैंसर का खतरा बढ़ाते हैं।
बचाव: धूम्रपान से पूरी तरह बचें।
7. टी बैग्स
कुछ टी बैग्स में एपिक्लोरोहाइड्रिन होता है, जो गर्म पानी में घुलकर कैंसर का कारण बन सकता है।
बचाव: ढीली चाय (लूज टी) का उपयोग करें।
8. पेंट और क्लीनिंग प्रोडक्ट्स
इनमें मौजूद बेंजीन और फॉर्मेल्डिहाइड कैंसर का जोखिम बढ़ाते हैं।
बचाव: नेचुरल क्लीनिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।
9. मोमबत्तियां
कुछ मोमबत्तियां जलने पर हानिकारक केमिकल छोड़ती हैं।
बचाव: सोयाबीन या बी वैक्स की मोमबत्तियों का चयन करें।
10. घर की धूल
धूल में मौजूद कीटनाशक और केमिकल्स लंबे समय तक संपर्क में रहने पर खतरनाक हो सकते हैं।
बचाव: नियमित रूप से सफाई करें और HEPA फिल्टर वाले वैक्यूम का उपयोग करें।
कैंसर से बचने के उपाय
हेल्दी डाइट: फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं।
एक्टिव रहें: नियमित व्यायाम करें।
स्मोकिंग से बचें: यह कैंसर का सबसे बड़ा कारण है।
केमिकल्स का इस्तेमाल सीमित करें: प्लास्टिक और हानिकारक क्लीनिंग प्रोडक्ट्स को बदलें।
रेगुलर चेकअप: स्वास्थ्य संबंधी नियमित जांच कराएं।
निष्कर्ष
कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचने के लिए अपने घर में मौजूद खतरनाक चीजों की पहचान करना और उनके विकल्प अपनाना जरूरी है। छोटी-छोटी सावधानियां और स्वस्थ जीवनशैली आपके स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में मदद कर सकती हैं।
