हमारी रोजमर्रा की ज़िंदगी में कई बार हम कुछ आदतें अपनाते हैं, जिनका ध्यान न रखना हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकता है। हाइजीन से जुड़ी कुछ गंदी आदतें न केवल हमें बीमार कर सकती हैं, बल्कि हमारे परिवार को भी शिकार बना सकती हैं। इन आदतों को बदलकर हम अपनी और परिवार की सेहत को बेहतर बना सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन सी 5 गंदी आदतें हमें बीमारियों का शिकार बना सकती हैं।
1. बाहर के जूते घर के अंदर पहनना
सड़क पर चलते समय हमारे जूतों में कई हानिकारक बैक्टीरिया, गंदगी और कीटाणु जमा हो जाते हैं। जब हम इन जूतों को घर के अंदर पहनते हैं, तो ये बैक्टीरिया फर्श पर फैल सकते हैं। खासकर छोटे बच्चों के लिए ये हानिकारक हो सकता है, क्योंकि वे जमीन पर खेलते हैं और उनके शरीर पर ये कीटाणु आसानी से पहुंच सकते हैं।
क्या करें:
घर में प्रवेश करते ही जूते उतारकर अलग रख लें और केवल घर के अंदर फ्लिप फ्लॉप या चप्पल पहनें।
2. यात्रा से लौटकर सूटकेस को बिस्तर पर रखना
यात्रा के दौरान सूटकेस में बैक्टीरिया, वायरस और कीटाणु चिपक सकते हैं। जब आप घर लौटते हैं और सूटकेस को सीधे बिस्तर पर रखते हैं, तो ये कीटाणु बिस्तर के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ता है।
क्या करें:
सूटकेस को बिस्तर पर रखने से पहले उसे अच्छे से साफ करें और उसे बिस्तर से दूर रखें।
3. बाहर से आकर हाथ न धोना
हमारे हाथ दिनभर में कई चीजों को छूते हैं और इन चीजों पर बैक्टीरिया, वायरस और गंदगी जमा हो सकती है। जब हम बिना हाथ धोए भोजन करते हैं या घर के अन्य सामान छूते हैं, तो ये कीटाणु हमारे शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे बीमारियां फैल सकती हैं।
क्या करें:
घर आते ही सबसे पहले अपने हाथ अच्छे से धोएं। यह एक आसान और प्रभावी तरीका है बीमारियों से बचने के लिए।
4. बाहर के कपड़े पहनकर बिस्तर पर लेटना
दिनभर के उपयोग के बाद हमारे कपड़ों पर गंदगी, धूल और बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। अगर हम बिना कपड़े बदलें बिस्तर पर लेटते हैं, तो ये गंदगी और कीटाणु बिस्तर में ट्रांसफर हो सकते हैं, जिससे हमारी सेहत प्रभावित हो सकती है।
क्या करें:
घर आकर बाहर के कपड़े बदलें और आरामदायक कपड़े पहनें, जिससे शरीर को भी आराम मिले और बिस्तर पर गंदगी न फैलें।
5. टॉयलेट के बाद साबुन से हाथ न धोना
टॉयलेट का उपयोग करने के बाद हमारे हाथों पर बैक्टीरिया और वायरस जमा हो सकते हैं। अगर हम बिना साबुन से हाथ धोए, तो ये बैक्टीरिया हमारे शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।
क्या करें:
टॉयलेट का उपयोग करने के बाद हमेशा साबुन से हाथ धोने की आदत डालें। यह आदत बहुत छोटी लगती है, लेकिन सेहत के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।
निष्कर्ष:
हमारी कुछ छोटी-छोटी आदतें हमारे स्वास्थ्य और घरवालों की सेहत को प्रभावित कर सकती हैं। अगर हम इन आदतों पर ध्यान दें और सही सफाई रखें, तो हम न केवल अपनी बल्कि अपने परिवार की सेहत को भी सुरक्षित रख सकते हैं। इन गंदी आदतों से बचने के लिए हमें अपने डेली रूटीन में छोटे बदलाव करने होंगे, जैसे जूते उतारना, हाथ धोना, कपड़े बदलना, आदि। इस तरह से हम बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
