Health Tips : अगर सेहत से है प्यार तो आज से ही शुरू करें आंवला और काली मिर्च का सेवन

Health Tips हमारी भारतीय परंपरा में आंवला को सेहत का खजाना माना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और कई पोषक तत्व इसे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद बनाते हैं। वहीं, काली मिर्च अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। जब इन दोनों को एक साथ लिया जाता है तो इसका असर दोगुना हो जाता है और यह कई बीमारियों से बचाव में मदद करती है। आंवला जूस और काली मिर्च दोनों ही प्राकृतिक रूप से सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। अगर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना चाहते हैं, पाचन क्रिया को बेहतर बनाना चाहते हैं या अपनी त्वचा और बालों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो यह मिश्रण आपके लिए रामबाण हो सकता है। आज इस लेख में हम जानेंगे कि आंवला जूस के साथ काली मिर्च पाउडर खाने से क्या फायदे होते हैं और इसे सही तरीके से कैसे लेना चाहिए। 

  रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है आंवला :

विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। वहीं, काली मिर्च में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाते हैं। इन दोनों को एक साथ लेने से सर्दी, खांसी और फ्लू जैसी समस्याएं दूर रहती हैं।

पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है :

अगर आपको पेट की समस्या जैसे गैस, अपच या एसिडिटी है, तो आंवला जूस और काली मिर्च का मिश्रण बहुत फायदेमंद रहेगा। आंवला पेट को ठंडक पहुंचाता है, जबकि काली मिर्च पेट में गैस बनने से रोकती है और पाचन एंजाइम को सक्रिय करती है।

वजन कम करने में मददगार :

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए यह एक बेहतरीन उपाय है। आंवला शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जबकि काली मिर्च शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करती है। इसे रोज सुबह खाली पेट पीने से वजन जल्दी कम हो सकता है। 

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद आंवला :

जूस पीने से त्वचा में चमक आती है और बाल मजबूत होते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को जवां बनाए रखते हैं और बालों का झड़ना कम करते हैं। काली मिर्च त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद करती है, जिससे चेहरा साफ और चमकदार दिखता है।

आंखों की रोशनी बढ़ाता है :

अगर आपकी आंखों की रोशनी कमज़ोर हो रही है या आंखों में जलन और सूखापन है, तो आंवले के जूस और काली मिर्च का सेवन करें। आंवला आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है, जबकि काली मिर्च आंखों के संक्रमण से बचाती है। 

कैसे सेवन करें?

एक गिलास ताज़ा आंवले के जूस में आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाएँ। इसे सुबह खाली पेट पिएँ, ताकि शरीर इसे अच्छे से अवशोषित कर सके। अगर स्वाद ज़्यादा तीखा लगे, तो आप इसमें थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं। इसे रोज़ाना पीने से 2-3 हफ़्तों में असर दिखने लगेगा।

किसे नहीं पीना चाहिए?

अगर आपको लो ब्लड प्रेशर है, तो डॉक्टर की सलाह के बिना इसका सेवन न करें। इसे ज़्यादा मात्रा में लेने से पेट में जलन हो सकती है, इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में करें। साथ ही, गर्भवती महिलाओं और बच्चों को इसे लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।