इन 10 सवालों को मन में पढ़िए अगर जवाब हां है तो आपको अपने मेंटल हेल्थ पर ध्यान देना होगा

इन 10 सवालों को मन में पढ़िए अगर जवाब हां है तो आपको अपने मेंटल हेल्थ पर ध्यान देना होगा

आज वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे है. मानसिक विकारों के प्रति लोगों को जागरुक करने के उद्देश्य से इसे 10 अक्टूबर को मनाया जाता है. इसकी शुरुआत वर्ल्ड फेडरेशन फॉर मेंटल हेल्थ की तरफ से साल 1992 में की गयी थी. आजकल अत्याधिक व्यस्तता के कारण आमतौर पर लोग अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान नहीं देते हैं. ऐसे में हम आपके मेंटल हेल्थ को समझने की कोशिश करते है. 

आपके सामने 10 सवाल हैं. इन 10 सवालों का जवाब आपको देना है अगर आपका जवाब हां है तो आपको अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान देना शुरू कर देना चाहिए. ये सवालों की लिस्ट वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे के मौके पर इंस्टीट्यूट ऑफ ह्यूमन बिहैवियर एंड एलाएड साइंसेस  के वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ. ओमप्रकाश के माध्यम से हम आपके सामने 10 सवाल लेकर आए हैं. 

क्या इन सवालों का जवाब हां है ?

सवाल 1: क्या आपने लोगों से मिलना-जुलना और हॉबीज को समय देना कम कर दिया है?

सवाल 2: क्या आपकी नींद, भूख और सोचने का तरीका बदल गया है?

सवाल 3: क्या आप अकेले में रहना पसंद करने लगे हैं और भविष्य को लेकर नाउम्मीदी से भरे हैं? 

सवाल 4: क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका अपना पुराना काम ही अब दिक्कतों से भरा हुआ है या कोई असामान्यता दिखी?

सवाल 5: क्या आपने महसूस किया है कि आपका मूड अचानक कभी जरूरत से ज्यादा अच्छा तो कभी बहुत उदास हो रहा है? 

सवाल 6: क्या अचानक आपको अपनी एकाग्रता में समस्या महसूस होने लगी है, आप पहले की तरह किसी चीज में कंसन्ट्रेट नहीं रह पाते?

सवाल 7: क्या आपको लगता है कि आपकी याद्दाश्त पहले से कम हो गई है कुछ समझने में मुश्किल हो रही है?

सवाल 8: क्या आपको दिन या रात में हर रोज बहुत ज्यादा नर्वसनेस महसूस होती है, सांसों की गति में परिवर्तन महसूस करते हैं ? 

सवाल 9: क्या आपका व्यवहार पहले से अजीब हुआ है, रोने का मन करता है? 

सवाल 10: क्या आपको अपने आसपास के लोगों से बातचीत में असहजता महसूस होती है, उनसे बात करने में आप हिचकते हैं? 

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