सर्दियों में ठंड बढ़ने के साथ ही लोग अधिकतर गर्म पानी से नहाने की आदत बना लेते हैं, ताकि ठंड से राहत मिल सके। हालांकि, यदि आप माइग्रेन के मरीज हैं, तो यह आदत आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। डॉक्टरों का मानना है कि ठंड के मौसम में गर्म पानी से नहाने से माइग्रेन की समस्या बढ़ सकती है। आइए जानते हैं कि गर्म पानी से नहाने के दौरान माइग्रेन के मरीजों को किन बातों का ध्यान रखना चाहिए और यह आदत क्यों खतरनाक हो सकती है।
गर्म पानी से नहाने का असर
सर्दियों में ठंडी हवा के कारण सिर में रक्त संचार प्रभावित होता है। शरीर के तापमान के साथ-साथ सिर में भी रक्त प्रवाह कम हो सकता है, जिससे माइग्रेन के दर्द की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, सर्दी के मौसम में धूप की कमी के कारण सेरोटोनिन नामक केमिकल असंतुलित हो सकता है, जो माइग्रेन के दर्द को और भी बढ़ा सकता है।
गर्म पानी से नहाने के दौरान भी शरीर का तापमान अचानक बढ़ता है, जिससे नसों में खिंचाव हो सकता है। यदि यह खिंचाव अधिक हो जाए, तो माइग्रेन की समस्या और बढ़ सकती है। इसलिए, माइग्रेन के मरीजों के लिए यह जरूरी है कि वे पानी का तापमान नियंत्रित रखें।
माइग्रेन के लक्षण
माइग्रेन के दौरान सिर में तेज दर्द, चक्कर आना, मितली, और आंखों की रोशनी कम होना जैसी समस्याएं होती हैं। इसके साथ ही, लगातार माइग्रेन के दर्द के कारण चिड़चिड़ापन, थकावट और डिप्रेशन जैसी स्थिति भी उत्पन्न हो सकती है। सर्दियों में इस समस्या में और भी वृद्धि हो सकती है, खासकर जब व्यक्ति गर्म पानी से नहाता है।
माइग्रेन के मरीजों को क्या करना चाहिए?
पानी का तापमान सही रखें: माइग्रेन के मरीजों को गर्म पानी से नहाने से बचना चाहिए या पानी का तापमान नियंत्रित रखना चाहिए। अत्यधिक गर्म पानी से नहाना सिर में रक्त संचार को प्रभावित कर सकता है।
डॉक्टर से परामर्श लें: अगर माइग्रेन की समस्या लगातार बढ़ रही हो, तो डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है। समय रहते इलाज न लेने से समस्या और गंभीर हो सकती है।
धूप में समय बिताएं: सर्दी के मौसम में धूप की कमी के कारण सेरोटोनिन के असंतुलन से बचने के लिए धूप में समय बिताना फायदेमंद हो सकता है।
स्ट्रेस से बचें: तनाव और मानसिक दबाव माइग्रेन को और बढ़ा सकते हैं, इसलिए खुद को आराम देने और स्ट्रेस से बचने के उपायों पर ध्यान दें।
सर्दियों में गर्म पानी से नहाना माइग्रेन के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है। डॉक्टरों का सुझाव है कि गर्म पानी से नहाने से पहले पानी के तापमान का ध्यान रखें और माइग्रेन के बढ़ते लक्षणों के लिए समय पर इलाज करवाएं। खुद की सेहत का ध्यान रखना अत्यंत आवश्यक है, खासकर जब बात माइग्रेन जैसी समस्याओं की हो।
