सर्दियों में कई लोग घंटों कंबल और रजाई में रहने के बावजूद पैर ठंडे महसूस करते हैं। यह सामान्य समस्या नहीं है और इसके पीछे गंभीर स्वास्थ्य कारण हो सकते हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, तनाव, थायराइड की समस्या, और खून की कमी जैसी स्थितियां इसके संभावित कारण हो सकते हैं। समय रहते इन लक्षणों पर ध्यान देना और डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।
1. हाई कोलेस्ट्रॉल
अगर शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक है, तो यह ब्लड वेसल्स को ब्लॉक कर देता है। इससे रक्त संचार बाधित होता है और हाथ-पैर ठंडे महसूस होते हैं।
2. स्ट्रेस
तनाव के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं, जिससे रक्त प्रवाह प्रभावित होता है। तनावग्रस्त व्यक्ति के हाथ-पैर अक्सर ठंडे रहते हैं।
3. डायबिटीज
ब्लड शुगर का असंतुलन पैरों में ठंडक का कारण बन सकता है। यह न्यूरोपैथी और रक्त प्रवाह की समस्याओं से संबंधित हो सकता है।
4. हाइपोथायरायडिज्म
थायराइड हार्मोन की कमी से शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है। इसका प्रभाव पैरों की ठंडक के रूप में दिख सकता है।
5. खून की कमी (एनीमिया)
एनीमिया के कारण शरीर में ऑक्सीजन की कमी होती है, जिससे पैरों का तापमान सामान्य नहीं रह पाता। विटामिन बी12 और आयरन की कमी भी इसका कारण हो सकती है।
क्या करें?
अगर आपके पैर लगातार ठंडे रहते हैं, तो इसे हल्के में न लें। नियमित जांच करवाएं और डॉक्टर की सलाह लें। उचित आहार, तनाव प्रबंधन, और ब्लड सर्कुलेशन सुधारने वाले उपाय अपनाकर इस समस्या से बचा जा सकता है।
