सर्दियों में बेडशीट की साफ-सफाई अक्सर उपेक्षित रह जाती है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य पर बड़ा असर डाल सकती है। इस मौसम में हम सामान्य से अधिक समय बिस्तर पर बिताते हैं। अगर चादर गंदी है, तो यह बैक्टीरिया, कीटाणु और वायरस का घर बन सकती है, जिससे एलर्जी, अस्थमा, त्वचा की जलन और संक्रमण जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
गंदगी और संक्रमण का कारण
हमारी त्वचा से निकलने वाला पसीना, तेल, और अन्य बॉडी फ्लूइड चादर पर जम जाते हैं। सर्दियों में तापमान कम होने के कारण ये बैक्टीरिया लंबे समय तक सक्रिय रहते हैं। एक सर्वे के अनुसार, केवल 28% लोग सप्ताह में चादर बदलते हैं, जबकि 40% इसे हर 15 दिन में बदलते हैं। लगभग 8% लोग इसे महीने में केवल एक बार ही बदलते हैं, जो खतरनाक हो सकता है।
सफाई के नियम
सर्दियों में सप्ताह में एक बार चादर बदलने और इसे गर्म पानी में धोने की सलाह दी जाती है। इसके साथ ही चादर पर बैठकर खाने-पीने से बचें, क्योंकि इससे गंदगी और संक्रमण का खतरा बढ़ता है। इस मौसम में अगर चादर पर बारिश या नमी लग जाए, तो उसे तुरंत बदलें।
स्वस्थ रहने के लिए ध्यान दें
सर्दियों में साफ-सफाई का खास ध्यान रखना चाहिए। नियमित रूप से बेडशीट बदलने से आप न केवल संक्रमण से बच सकते हैं, बल्कि एक स्वस्थ और आरामदायक जीवन जी सकते हैं। साफ चादर का उपयोग आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है।
