भीषण गर्मी के बाद अचानक आई हुई मानसून लोगों को बेहद राहत देती है. लम्बे समय तक मानसून के इन्तजार बाद जाहिर हैं कि लोग बारिश में भीगना और खेलना बहुत पसंद करते हैं. पर क्या आप जानते हैं कि इस बारिश में खेलना और भीगना आपको बीमार कर सकती है. इस मौसम में आपकी जरा सी लापरवाही आपके स्वास्थ को खराब कर सकती है.
मानसून में यदि आपको फिट रहना है तो आपको सबसे पहले रखना पड़ेगा अपने हाइजीन का ख्याल क्यूंकि हाइजीन का ख्याल नही रखने से ही लोगों को अक्सर कई तरह की बिमारियों का शिकार होना पड़ता है. यदि हाइजीन का ख्याल रखना है तो इन चीजों का ध्यान रखना पड़ेगा:-
-घर के आस-पास या घर के बगीचे में कभी भी बारिश का पानी जमा होने न दें, इससे डेंगू जैसी बीमारियांहो सकती है.
खाने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धो लें क्यूंकि ज्यादातर बीमारियां हाथों की गंदगी से ही शुरू होती हैं.
नहाने वक़्त अपने पानी में एंटीसेप्टिक लिक्विड का इस्तेमाल करें
बारिश के मौसम में ज्यादा देर तक गीले कपड़े न पहने क्यूंकि गीले कपड़ों में बैक्टीरिया और फंगस बहुत जल्दी लग जाती है, इससे कई तरह के स्किन डिजीज हो जाती है.
आपको बता दें की मानसून में हमे डाइट का भी उतना ही ख्याल रखना चाहिए जितना हाइजीन का क्यूंकि हमारा शरीर हमारे खान पान पर ही निर्भर करता है. अगर डाइट पर आपको विशेष ध्यान देना है तो इन सब चीजों का खास ख्याल रखें:
स्ट्रीट फ़ूड या फ़ास्ट फ़ूड खाने से हमेशा परहेज करें.
ज्यादा तैलीय चीज ना खाएं, ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का इस्तेमाल करें.
पहले से कटा हुआ फल न खाएं.
चाय में अदरक डाल कर बनाएं, इससे गले को राहत मिलती है.
ऐसा करने से आप स्वस्त तो रहेंगे ही साथ-साथ मानसून का भी मजा ले पाएंगे.
