देशभर में शुगर पेशेंट की संख्या लगातार बढ़ती ही जा रही है आए दिन बड़े-बड़े अस्पतालों में कई नए मरीज शुगर की बीमारी को लेकर डॉक्टर के पास पहुंच रहे हैं। लेकिन इस बीच कई लोग ऐसे भी हैं जिन्हें अभी तक यह पता नहीं चल पा रहा है कि क्या उन्हें शुगर है या नहीं। ऐसे में आज हम आपको उन संकेत और लक्षण के बारे में बताने वाले हैं जिसे जान आप यह आंकलन कर सकते हैं कि आपको शुगर है या नहीं। अगर इन लक्षण में से कोई भी समस्या आपके साथ हो रही है तो आपको तुरंत नजदीकी डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और शुगर से बचाव का इलाज शुरू कर देना चाहिए। तो आईए जानते हैं क्या है वह संकेत और किन लक्षणों के कारण आप यह जान पाएंगे कि आपको शुगर है या नहीं।
कहा जाता है कि डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो कई बीमारियों को शरीर में पनपना का न्योता देती है। डायबिटीज सीधे तौर पर आपकी किडनी और लीवर पर वार करती है जिसके कारण विभिन्न तरह की समस्याओं से आपका शरीर जूझने लगता है ऐसे में शुगर का कंट्रोल होना शरीर के लिए बेहद जरूरी हो जाता है। शुगर होने के बाद अक्सर लोगों को रात में विभिन्न तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसमें रात को ठीक से नींद नहीं आना, पैरों में सुजन आना, कम दिखाना, लगातार पेशाब आना, पैर फूलना, गला सूखना, रात के खाने के बाद भूख लगना जैसे अन्य लक्षण शामिल होती है। इसके अलावा शुगर होने पर आपको अधिक पसीना भी आएगा खास तौर पर जब आप सुबह सोकर उठेंगे। तो चलिए अब जानते हैं शुगर से बचने के लिए किन उपायों का करना बेहद जरूरी है ताकि आपके शरीर में किसी भी तरह की अन्य बीमारी घर न कर जाए।
वहीं, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए मरीज को कम ग्लाइसेमिक हरी सब्जियां, फल, गाजर, मटर, दालें खाने के साथ-साथ नियमित व्यायाम और पैदल चलने की आदत डालनी होगी। इससे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। वहीं, ज्यादा चीनी और जंक फूड खाने से बचना होगा। अगर आप जीवनशैली में बदलाव करें और तनाव से सही तरीके से निपटें तो ब्लड शुगर लेवल को निश्चित रूप से नियंत्रित किया जा सकता है। इसके साथ ही अगर आप रात में ठीक से सोते हैं तो इससे ब्लड शुगर लेवल को अच्छे तरीके से नियंत्रित किया जा सकता है। ऐसे में इन घरेलू उपाय को अपनाकर आप खुद को डॉक्टर के पास जाने से भी बचा सकते हैं तो आज से ही इन लक्षणों को खत्म करने के लिए घरेलू आदतों को अपना ले और खुद को साथ ही साथ अपने परिवार को भी शुगर जैसी बीमारियों से बचाएं।
