जब भी मेनोपॉज की बात होती है, ज्यादातर लोग इसे महिलाओं से जोड़ते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि पुरुष भी ढलती उम्र में हार्मोनल बदलाव से गुजरते हैं? इस स्थिति को एंड्रोपॉज या "मेल मेनोपॉज" कहा जाता है। विशेषज्ञ इसे उम्र से जुड़े हार्मोनल बदलाव का हिस्सा मानते हैं। आइए जानें इसके लक्षण, प्रभाव और बचाव के उपाय।
क्या है एंड्रोपॉज?
एंड्रोपॉज पुरुषों में उम्र बढ़ने के साथ टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर में गिरावट को दर्शाता है। आमतौर पर यह प्रक्रिया 50 साल की उम्र के आसपास शुरू होती है। हालांकि, महिलाओं के मेनोपॉज की तरह यह अचानक नहीं होता और इसका प्रभाव प्रजनन क्षमता पर भी नहीं पड़ता।
डॉ. समीर खन्ना के अनुसार, एंड्रोपॉज में हार्मोन का स्तर धीरे-धीरे घटता है, जिससे थकान, मूड स्विंग, कामेच्छा में कमी और मांसपेशियों की कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
एंड्रोपॉज के लक्षण
एंड्रोपॉज के लक्षण टेस्टोस्टेरोन के घटते स्तर से जुड़े होते हैं। इनमें शामिल हैं:
थकान और ऊर्जा की कमी: छोटी-छोटी गतिविधियों के बाद भी कमजोरी महसूस होना।
मूड स्विंग: गुस्सा, चिड़चिड़ापन और उदासी।
कामेच्छा में कमी: यौन रुचि में गिरावट।
मांसपेशियों की कमजोरी: मांसपेशियों का धीरे-धीरे कमजोर होना।
वजन बढ़ना: पेट के आसपास फैट का जमाव।
क्या एंड्रोपॉज खतरनाक है?
एंड्रोपॉज सामान्य है और यह उम्र बढ़ने की स्वाभाविक प्रक्रिया है। हालांकि, यदि लक्षण गंभीर हों, तो विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है।
उपचार:
रक्त परीक्षण: टेस्टोस्टेरोन का स्तर जांचने के लिए।
टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (टीआरटी): हार्मोन के स्तर को संतुलित करने का एक विकल्प।
नोट: टीआरटी का उपयोग चिकित्सकीय देखरेख में ही करें, क्योंकि इससे हृदय और प्रोस्टेट समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है।
बचाव के तरीके
एंड्रोपॉज के प्रभावों को कम करने के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं:
नियमित व्यायाम: मांसपेशियों को मजबूत करने और वजन नियंत्रित करने में सहायक।
संतुलित आहार: विटामिन और मिनरल्स से भरपूर भोजन लें।
नींद पूरी करें: हर दिन 7-8 घंटे की नींद।
तनाव प्रबंधन: मेडिटेशन और योग करें।
नशे से बचें: धूम्रपान और शराब का सेवन सीमित करें।
स्वास्थ्य जांच: नियमित चेकअप से किसी भी समस्या का पता समय पर लग सकता है।
निष्कर्ष:
एंड्रोपॉज पुरुषों में उम्र बढ़ने का स्वाभाविक हिस्सा है। यह कोई गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन इसके लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। नियमित स्वास्थ्य जांच, संतुलित जीवनशैली और विशेषज्ञ की सलाह से आप इस स्थिति को आसानी से प्रबंधित कर सकते हैं।
