मूंगफली के हैं बहुत फायदे, रोज खाए 100 ग्राम

मूंगफली के हैं बहुत फायदे, रोज खाए 100 ग्राम

दोस्तों और परिवार के साथ चाय-मूंगफली का आनंद ही कुछ और होता है. गप्पें मारते-मारते हम ना जाने कितने ही मूंगफलियां खा जाते हैं. लेकिन क्या आपको पता है की बातों-बातों में खाए गए मूंगफली के भी बहुत फायदे हैं. इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन, कैल्शियम और जिंक पाया जाता है. इसे खाने से ताकत मिलती है. यह विटामिन ई और विटामिन बी 6 से भरपूर है. आगे पढ़िए मूंगफली के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से.

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कब्ज की बीमारी
अगर आपको कब्ज की बीमारी है तो एक हफ्ते तक लगातार 100 ग्राम मूंगफली खाए. ऐसा करने से मूंगफली में तत्व आपकी पेट से जुड़ी तमाम समस्याओं में राहत देंगे.

ताकत देता है मूंगफली
मूंगफली में भारी मात्रा में कैल्शियम होता है. इसके अलावा ये पाचन क्रिया को भी बेहतर रखने में मददगार है. सर्दियों में इसका सेवन करना आपके लिए अच्छा रहेगा.

स्किन के लिए भी है फायदेमंद 
मूंगफली में मौजूद ओमेगा 6 आपके स्किन को कोमल बनता है. कई लोग तो मूंगफली का पेस्ट बनाकर अपने चेहरे पर लगाते हैं.

दिल की बीमारी
दिल से जुड़ी बिमारियों के लिए भी मूंगफली फायदेमंद है. मूंगफली खाने वाले व्यक्ति को दिल से जुड़े रोग होने का खतरा बहुत कम होता है. साथ ही मूंगफली के नियमित सेवन से खून की कमी नहीं होती.

हड्डियां मजबूत होती है
मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी मौजूद होता है जो आपके हड्डी को मजबूत बना देता है. 

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