अभी लगातार फेस्टिवल्स का टाइम चल रहा है। धनतेरस से शुरू हुआ त्योहार अब भाई दूज तक पहुंच गया है। ऐसे में हम इन त्योहारों के दौरान घरों में काफी तेल, मिर्च मसाले वाले व्यंजन बनाते और खाते हैं। इसके साथ ही मिठाईयां भी जमकर खाते हैं। साथ ही डेजर्ट्स का भी जमकर लुत्फ उठाया जाता है। ऐसे में पेट कहीं अपसेट न हो जाए इसका ख्याल रखना बेहद जरूरी है। अगर थोड़ा सा भी ध्यान न दिया जाए तो फेस्टिवल का मजा किरकिरा हो सकता है। 3 नवंबर यानी आज भाई दूज है। इस खास मौके पर अगर कुछ बातों को ध्यान में रखेंगे तो हेल्थ भी ठीक रहेगी।
त्योहार है और भारतीय घरों में मिठाई न खाई जाए, ऐसा तो हो ही नहीं सकता है। भाई दूज पर तो हर घर में डेजर्ट बनते हैं या फिर मार्केट से मिठाईयां लाईं जाती हैं। मीठा सीमित मात्रा में खाना ही सही रहता है, लेकिन अगर ज्यादा मीठा खा लिया है तो कुछ देर बाद अदरक और काली मिर्च के बिना दूध वाली चाय का सेवन करें। इसके अलावा दही और खीरा जैसी चीजें खाई जा सकती हैं।
भारी खाना खा लेने के बाद लोगों को अपच, ब्लोटिंग, गैस की समस्या होने लगती है। इससे बचने के लिए खाना खाने के बाद थोड़ी सी सौंफ मुंह में डालकर चबाएं। इसके अलावा आप हरी इलायची भी खा सकते हैं। यह भी पाचन में सहायक है। पेट में गैस की समस्या हो तो थोड़ी सी हींग, काला नमक और भुने जीरे का पाउडर लेना फायदेमंद रहता है। पेट में दर्द होने पर मेथी दाना का पाउडर भी आराम दिलाता है। वहीं, बॉडी डिटॉक्स करने के लिए अपने डेली रूटीन में हेल्दी चीजों को शामिल करना शुरु करें। जैसे संतरा, आंवला का सेवन चुकंदर का जूस, इलैक्ट्रोलाइट्स से भरपूर हेल्दी ड्रिंक्स लें और रोजाना 7-8 गिलास पानी जरूर पिएं।
