स्ट्रोक एक खतरनाक स्थिति है, जिसमें दिमाग को पर्याप्त खून नहीं मिल पाता और इसके परिणामस्वरूप ब्रेन डैमेज, लकवा या मृत्यु तक हो सकती है। यह समस्या अचानक नहीं होती, बल्कि शरीर स्ट्रोक से पहले कुछ चेतावनी संकेत देता है। इन संकेतों को समय रहते समझने से इलाज और बचाव संभव हो सकता है। आइए जानते हैं स्ट्रोक के प्रमुख संकेत और इसे रोकने के उपाय।
1. चेहरे का लटकना
अगर अचानक चेहरे का एक हिस्सा लटक जाए, तो इसे हल्के में न लें। स्ट्रोक की स्थिति में मुस्कुराने पर चेहरा असमान दिखाई देता है। यह लक्षण दिमाग में ब्लड सप्लाई में रुकावट के कारण होता है।
टिप्स:
इस संकेत को पहचानने के लिए शीशे के सामने मुस्कुराने की कोशिश करें। अगर चेहरा असमान लगे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
2. हाथ या पैर में कमजोरी
स्ट्रोक के दौरान शरीर के एक तरफ हाथ या पैर में कमजोरी आ सकती है। कई बार मरीज महसूस करते हैं कि उनका एक हाथ या पैर ठीक से काम नहीं कर रहा है।
टिप्स:
दोनों हाथों को उठाकर सीधा रखें। अगर कोई एक हाथ नीचे गिरने लगे, तो यह स्ट्रोक का संकेत हो सकता है।
3. बोलने में दिक्कत
अगर अचानक से बोलने में दिक्कत हो रही हो या शब्द गड़बड़ाने लगे, तो यह भी स्ट्रोक का लक्षण हो सकता है। कई बार मरीज सामान्य वाक्य नहीं बोल पाते।
टिप्स:
एक साधारण वाक्य बोलने की कोशिश करें। अगर शब्द सही न निकलें या बोली असामान्य लगे, तो तुरंत मदद लें।
4. चक्कर आना या बैलेंस बिगड़ना
अगर अचानक बहुत तेज चक्कर आने लगे या चलने और खड़े होने में परेशानी हो, तो यह भी स्ट्रोक का संकेत हो सकता है।
टिप्स:
अगर आपको ऐसा महसूस हो जैसे जमीन हिल रही हो या आप बैलेंस नहीं बना पा रहे, तो तुरंत मेडिकल हेल्प लें।
5. धुंधला दिखाई देना
स्ट्रोक के दौरान कई बार मरीज की दृष्टि धुंधली हो जाती है। यह समस्या दोनों आंखों या किसी एक आंख में हो सकती है।
टिप्स:
अगर आपको अचानक से किसी खास क्षेत्र में धुंधला दिखने लगे, तो इसे अनदेखा न करें।
स्ट्रोक से बचने के उपाय:
स्वस्थ खानपान:
फलों, सब्जियों, और साबुत अनाज से भरपूर डाइट लें। नमक और चीनी का सेवन सीमित करें।
नियमित व्यायाम:
रोजाना 30 मिनट की एक्सरसाइज ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखती है।
धूम्रपान और शराब छोड़ें:
ये दोनों आदतें स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाती हैं।
स्ट्रेस मैनेज करें:
ध्यान और योग का सहारा लें ताकि मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहे।
नियमित चेकअप:
ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल का समय-समय पर टेस्ट करवाएं।
निष्कर्ष:
स्ट्रोक से बचाव के लिए सबसे जरूरी है कि इसके संकेतों को समय पर पहचाना जाए। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और नियमित चेकअप कराकर आप इस घातक बीमारी से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं। याद रखें, समय पर लिया गया एक कदम आपकी जिंदगी बचा सकता है।
