क्या आपके मुंह से भी रात में सोते वक्त निकलती है लार? वजह जानकर हो जाएंगे हैरान

रात को सोते समय मुंह से लार निकलना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन कई लोगों के लिए यह चिंता का कारण बन सकता है। यह प्रक्रिया शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, जो कई कारणों से होती है। आइए जानें इसके पीछे की वैज्ञानिक वजह और इसे रोकने के उपाय।

लार निकलने के प्रमुख कारण

लार ग्रंथियों की सक्रियता

हमारे मुंह में स्थित लार ग्रंथियां लगातार लार का उत्पादन करती हैं। दिन में यह लार निगल ली जाती है, लेकिन रात को जब हम सो रहे होते हैं, तो यह प्रक्रिया धीमी हो जाती है। लार बाहर निकलने लगती है, खासकर तब जब आप किसी विशेष पोजीशन में सोते हैं।

मुंह की सफाई का काम

लार का मुख्य काम मुंह की सफाई करना और बैक्टीरिया को हटाना है। रात को सोते समय यह प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से होती है। इसलिए सुबह उठने पर मुंह में लार के निशान देखे जा सकते हैं।

नींद की गुणवत्ता

यदि आपकी नींद की गुणवत्ता अच्छी नहीं है या आप सही पोस्चर में नहीं सो रहे हैं, तो लार के अधिक निकलने की संभावना बढ़ जाती है। यह समस्या विशेष रूप से उन लोगों में देखी जाती है जो गहरी नींद में नहीं जा पाते।

स्वास्थ्य समस्याएं

कुछ विशेष स्वास्थ्य समस्याएं भी इस प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, डायबिटीज, थायराइड की समस्याएं, या न्यूरोलॉजिकल विकार। पेट में कीड़े होने पर भी लार का उत्पादन अधिक हो सकता है।

लार निकलने को नियंत्रित करने के उपाय

सही सोने की पोजीशन अपनाएं

पीठ के बल सोने से लार के बाहर निकलने की संभावना कम हो जाती है। कोशिश करें कि आप अपने सिर को हल्का ऊंचा करके सोएं।

नींद की गुणवत्ता सुधारें

गहरी और अच्छी नींद के लिए सोने से पहले कैफीन या भारी भोजन से बचें। सोने से पहले रिलैक्सेशन एक्सरसाइज करें।

मुंह की नियमित सफाई

रोजाना सोने से पहले अपने मुंह की अच्छी तरह सफाई करें। यह मुंह में बैक्टीरिया को कम करता है और लार के उत्पादन को संतुलित करता है।

डॉक्टर से परामर्श लें

यदि लार का अधिक उत्पादन स्वास्थ्य समस्याओं की वजह से हो रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लें। हर 6 महीने में पेट के कीड़ों की दवाई लेना भी एक अच्छा उपाय है।

निष्कर्ष

रात को सोते समय मुंह से लार निकलना स्वाभाविक प्रक्रिया है, लेकिन इसे अनदेखा करना सही नहीं। यह स्वास्थ्य, नींद, या आदतों से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है। सही आदतें अपनाकर और समय-समय पर स्वास्थ्य जांच करवाकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है। छोटे-छोटे कदम उठाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं और बेहतर नींद का आनंद ले सकते हैं।