गलत ब्रशिंग से दांतों की बत्तीसी पर खतरा, जानें सही तरीका और बचाव के उपाय

दांतों की सफाई में एक छोटी-सी गलती बड़ी परेशानी का कारण बन सकती है। गलत ब्रशिंग, हल्के कुल्ला, या मसूड़ों की अनदेखी से दांत कमजोर हो सकते हैं और वक्त से पहले गिर सकते हैं। स्वामी रामदेव के बताए गए आसान टिप्स आपके दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

1. ब्रश से मसूड़ों की सफाई करें या नहीं?

अक्सर लोग ब्रश से मसूड़ों की सफाई करते हैं, जिससे जलन या ब्लीडिंग हो सकती है। सही तरीका है उंगली से हल्के दबाव के साथ मसूड़ों की मसाज करना। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मसूड़े स्वस्थ रहते हैं।

2. सही तरीके से करें कुल्ला

साफ पानी तब तक मुंह में घुमाएं जब तक यह पूरी तरह साफ न हो जाए। हल्के कुल्ला से दांतों के बीच फंसी गंदगी नहीं निकलती। जोर से कुल्ला करना जरूरी है। लगभग 8-10 बार कुल्ला करने से विषाक्त पदार्थ पूरी तरह साफ हो जाते हैं।

3. गुनगुना पानी है फायदेमंद

कुल्ला करने के लिए गुनगुना पानी सबसे अच्छा होता है। यह दांतों और मसूड़ों पर जमी गंदगी को घोलने में मदद करता है। गर्म पानी का इस्तेमाल करते वक्त ध्यान रखें कि यह बहुत ज्यादा गर्म न हो।

4. दांतों की सफाई का सही समय और तरीका

ब्रशिंग सुबह और रात को सोने से पहले करें। सॉफ्ट ब्रिसल्स वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें और हल्के दबाव के साथ ब्रश करें। ब्रशिंग के दौरान मसूड़ों की ओर से दांतों के ऊपरी हिस्से तक सफाई करें।

5. स्वामी रामदेव की सलाह: दांतों को मजबूत रखें

स्वामी रामदेव के अनुसार, दांतों और मसूड़ों की सही देखभाल से बुढ़ापे तक बत्तीसी मजबूत रहती है। मसूड़ों की मसाज और सही तरीके से कुल्ला करना, ओरल हेल्थ को बेहतर बनाए रखता है।

सावधानी बरतें और डॉक्टर से सलाह लें

अगर दांतों या मसूड़ों में किसी तरह की समस्या हो, तो अपने डेंटिस्ट से तुरंत संपर्क करें। सही समय पर उपचार से गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी समस्या की स्थिति में डॉक्टर से संपर्क करें।