HOLI FESTIVAL - डा. दिवाकर तेजस्वी ने दी होली की बधाई कहा -’हर्षाेउल्लास के साथ मनायें होली, कैमिकल वाले रंगों से रहें सावधान

PATNA - पब्लिक अवेयनेस फॉर हेथफुल एप्रोच फॉर लिविंग (पहल) के चिकित्सा निदेशक एवं वरिष्ठ फिजिशियन डा. दिवाकर तेजस्वी ने बिहार और देश के लोगों को होली की बधाई दी है। उन्होंने बताया कि होली रंगों और खुशियों का त्योहार है, लेकिन रंगों में मौजूद हानिकारक रसायनों और असंतुलित खानपान से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए होली को सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से मनाने के लिए निम्नलिखित सावधानियों का पालन करें। प्राकृतिक रंगों का उपयोग करें:-केमिकल युक्त रंगों से त्वचा में एलर्जी, खुजली, आंखों में जलन और बालों की समस्याएं हो सकती हैं, हर्बल या फूलों से बने प्राकृतिक रंगों का उपयोग करें।

उन्होंने कहा कि त्वचा और बालों की सुरक्षा करें-रंग खेलने से पहले त्वचा पर नारियल तेल, सरसों का तेल या मॉइस्चराइजर लगाएं , बालों में तेल लगाकर उन्हें ढकें या बांधकर रखें। आंखों और कानों की सुरक्षा-चश्मा पहनें ताकि रंग आंखों में न जाए , कानों में रूई लगाएं जिससे रंग अंदर न जा सके। मुँह और नाक को सुरक्षित रखें- रंग खेलते समय मुँह बंद रखें और केमिकल युक्त रंगों से बचें, गुलाल या पाउडर रंग सूंघने से एलर्जी हो सकती है, अस्थमा रोगी इनहेलर साथ रखें,. साफ पानी से नहाएं और साबुन या स्क्रब ज्यादा रगड़ने से बचें , रंग छुड़ाने के लिए हल्के हाथों से स्किन को साफ करें ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे। 

होली में तले पकवानों से रहें दूर

होली में खान.पान से जुड़ी सावधानियां- स्वस्थ और संतुलित भोजन करें-घर का बना गुजिया, दही भल्ला, पापड़ी चाट, फलों का सलाद आदि खाएं , तले.भुने और अधिक मसालेदार खाने से बचें। मीठे का संतुलन रखें-बहुत अधिक मिठाइयाँ और शुगर वाली चीजें खाने से ब्लड शुगर और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।. शुद्ध पेय पदार्थों का सेवन करें-नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ, तरबूज का रस या घर का बना ठंडाई पिएं, भांग और नशे के सेवन से बचें क्योंकि ये डिहाइड्रेशन और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।. हाइड्रेटेड रहें- होली के दौरान खूब पानी पिएं ताकि शरीर में पानी की कमी न हो, रंग खेलने के बाद शरीर से टॉक्सिन निकालने के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लें। 

किन चीजों से बचें

 मिलावटी मिठाइयाँ और अधिक तले. भुने व्यंजन, ⁠कोल्ड ड्रिंक्स और अधिक शुगर वाले पेय, भांग और नशे के सेवन से बचें,. ⁠बाहर के खुले खाद्य पदार्थ जिनसे संक्रमण हो सकता है। डा. तेजस्वी बताया कि होली को सुरक्षित और स्वस्थ तरीके से मनाने के लिए प्राकृतिक रंगों का उपयोग करें, त्वचा और बालों की सुरक्षा करें, संतुलित भोजन करें और हाइड्रेटेड रहें। असंतुलित खानपान और हानिकारक रसायनों वाले रंगों से बचकर आप इस त्योहार का आनंद बिना किसी स्वास्थ्य समस्या के उठा सकते हैं।