आज के समय में देर तक सोना लोगों की आदत में शुमार हो गया है। लोग रात में देर से सोते हैं और फिर देर तक जागते हैं। इसके कारण आज के समय में लोगों में आलस भी भर-भर कर आ गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस वजह से आप अपने शरीर के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं। सुबह देर से सोने वालों की ये 3 चीजें नष्ट हो जाती है।
सुबह जल्दी उठकर हमेशा सूर्यदेव की उपासना करनी चाहिए। इसलिए आपको सूर्योदय के समय पर उठ जाना चाहिए। सुबह उठकर सूर्य को अर्घ्य देना चाहिए और पांच मिनट हाथ जोड़कर सूर्यदेव की उपासना करनी चाहिए। इससे आपका दिन फेशनेस के साथ गुजरता है। आपके अंदर आलसपन नहीं रहता है।
अगर कोई नाइट शिफ्ट में काम करता है तो वो अपने घर वालों को बोलकर सुबह उठकर सूर्यदेव के दर्शन जरूर करें। इसके बाद वो चाहे तो फिर सो सकता है। जो लोग देर तक सोते हैं उनकी उम्र, चेहरे का तेज और कांति नष्ट होने लगती है। देर तक सोने से बुद्धि क्षीण होने लगती है। इसके साथ ही उनका पूरा दिन आलस्य से भरा और एनर्जी लो होती है।
पहले के जमाने में भी लोग जल्दी उठा करते थे। और हमेशा सूर्यदेव की उगते हुए अराधना किया करते थे। कहा जाता है कि सूर्यदेव की पूजा आपके दिन में ताजगी लाती है, साथ ही देर तक सोने से नींद का सर्कुलर भी बिगड़ जाता है। इसके कारण रात में सही से नींद नहीं आती है। सही तरीके से नींद नहीं पूरा होने के कारण थकान और सुस्ती महसूस होती है। नींद की कमी हृदय रोग का खतरा बढ़ाती है। नींद न आने से इंसुलिन का स्तर प्रभावित होता है। इससे डायबिटिज का खतरा बढ़ जाता है।
