आप भी चटकाने हैं उंगलियां? जानिए इस गंदी आदत से क्या-क्या परेशानी हो सकती हैं..

क्या आप भी अपनी उंगलियां चटकाते हैं? क्या कभी आपने सोचा है कि इससे आपके जोड़ों को कोई नुकसान हो सकता है? उंगलियां चटकाने की आदत कई लोगों में होती है, लेकिन यह सवाल अक्सर उठता है—क्या यह आर्थराइटिस का कारण बन सकता है? वैज्ञानिक शोधों के अनुसार, उंगलियां चटकाने और गठिया (आर्थराइटिस) के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है। जॉन हॉपकिंस अर्थराइटिस सेंटर के अनुसार, उंगलियां चटकाने से जो आवाज आती है, वह सायनोवियल फ्ल्यूड में मौजूद गैस बबल्स के फूटने की वजह से होती है। हालांकि, अत्यधिक उंगलियां चटकाने से कुछ समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे अस्थायी सूजन और हाथ की पकड़ में कमजोरी।

उंगलियां चटकाने से क्या होता है?

जब आप अपनी उंगलियां चटकाते हैं, तो इससे आपकी उंगलियों के जोड़ों को एक स्ट्रेच मिलता है, जिससे गैस बबल्स निकलते हैं। यह गैस नाइट्रोजन होती है, जो आपके जोड़ों को मॉइश्चराइज करती है और उंगलियों को राहत पहुंचाती है। यह प्रक्रिया बिल्कुल सामान्य है और इसमें कोई खतरनाक प्रभाव नहीं होता, लेकिन अगर आप इसे बहुत बार करते हैं, तो यह आपकी उंगलियों में असहजता और सूजन पैदा कर सकता है।

क्या उंगलियां चटकाना हानिकारक है?

वैसे तो उंगलियां चटकाना खुद में कोई गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन अगर आप बहुत ज्यादा फोर्स से इसे करते हैं, तो यह आपके जोड़ों के टिशू को सॉफ्ट बना सकता है। इससे आपकी पकड़ कमजोर हो सकती है और अगर दर्द या सूजन हो तो आपको इसे तुरंत कम करने की जरूरत है।

उंगलियां चटकाने से गठिया का खतरा?

उंगलियां चटकाने से गठिया का खतरा नहीं बढ़ता है, लेकिन यदि आप बार-बार ऐसा करते हैं तो आपके हाथों की पकड़ कमजोर हो सकती है और जोड़ों में सूजन आ सकती है। यदि आपको उंगलियां चटकाने के बाद कोई असुविधा महसूस हो रही है, तो आपको इसे कम करने की कोशिश करनी चाहिए।

हेल्दी जोड़ कैसे बनाए रखें?

जोड़ों की सेहत के लिए नियमित एक्सरसाइज बेहद फायदेमंद होती है। हल्की स्ट्रेचिंग और जेंटल मूवमेंट्स से आपके जोड़ों की फ्लेक्सिबिलिटी बनी रहती है। इसके अलावा, संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से आपके जोड़ों को स्वस्थ रखा जा सकता है।

निष्कर्ष:

उंगलियां चटकाना एक सामान्य आदत हो सकती है, लेकिन इसका अत्यधिक प्रयोग आपके लिए हानिकारक हो सकता है। यदि आप इसका अभ्यास करते हैं, तो अपने शरीर को नुकसान से बचाने के लिए इसे नियंत्रित रखें और अपनी जोड़ स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है और किसी चिकित्सा परामर्श का विकल्प नहीं है। अपनी सेहत के संबंध में किसी भी प्रकार की समस्या होने पर कृपया डॉक्टर से संपर्क करें।