अगर आप कॉफी के शौकीन हैं, तो यह खबर आपके लिए बेहद खास है। एक नई स्टडी में यह खुलासा हुआ है कि सही समय पर कॉफी पीना न केवल आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है, बल्कि आपकी सेहत को भी बेहतर बनाता है।
स्टडी के मुख्य नतीजे
यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, सुबह के समय कॉफी पीने से मौत का खतरा 16% तक कम हो सकता है। यह अध्ययन 1999 से 2018 तक किया गया, जिसमें 40,725 वयस्कों को शामिल किया गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि सुबह कॉफी पीने वालों में हार्ट डिजीज से मरने का खतरा 31% तक कम हो गया।
कैसे की गई स्टडी?
इस स्टडी के लिए, अमेरिका की टुलेन यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने यूएस नेशनल हेल्थ एंड न्यूट्रिशन एग्जामिनेशन सर्वे (NHANES) के डेटा का विश्लेषण किया। इसमें प्रतिभागियों को तीन समूहों में बांटा गया:
सुबह कॉफी पीने वाले (36%)
पूरे दिन कॉफी पीने वाले (16%)
कॉफी न पीने वाले (48%)
करीब एक दशक तक इन पर नजर रखने के बाद वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि सुबह कॉफी पीने वालों का स्वास्थ्य बेहतर था।
कॉफी पीने का सही समय क्यों मायने रखता है?
शोधकर्ताओं का मानना है कि सुबह के समय शरीर की मेटाबॉलिक गतिविधि तेज होती है। कॉफी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और कैफीन शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा, सुबह कॉफी पीने से हार्ट हेल्थ में सुधार होता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
पूरे दिन कॉफी पीना क्यों नुकसानदायक हो सकता है?
स्टडी में यह भी पाया गया कि पूरे दिन कॉफी पीने वाले लोगों में मौत के खतरे में कोई कमी नहीं देखी गई। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
विशेषज्ञ की राय
इस स्टडी के प्रमुख लेखक डॉ. लू क्यूई ने बताया, "यह पहला अध्ययन है जो कॉफी पीने के समय और स्वास्थ्य के बीच संबंध को उजागर करता है। भविष्य में डाइट गाइडेंस में इसे शामिल किया जा सकता है।"
क्या कहती है यह रिसर्च?
हार्ट डिजीज से मरने का खतरा 31% कम होता है।
जल्दी मौत के खतरे को 16% तक टाला जा सकता है।
सुबह कॉफी पीना स्वास्थ्य के लिए सबसे फायदेमंद है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
